'Ganz ICH - trotz Trubel'
Online Kurs zu Stressbewältigung &
Resilienzstärkung
Dein bewegter Mama-Alltag lässt kaum RAUM FÜR DICH.
Du wünschst dir endlich weniger Hustle und mehr Zeit für Genuss?
Nur, WIE soll das gehen?
Der Stress wird ja nicht weniger.
In 8 Wochen weißt du, wie das klappen kann!
Versprochen!
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"Ganz ICH - trotz Trubel"
Dein Online Kurs zu Stressbewältigung & Resilienzstärkung
führt dich Schritt für Schritt hin zu
neuen Gesundheitsgewohnheiten.
Und dafür brauchst du
nur 20 Minuten täglich!
Du wirst es deinem inneren Schweinehund schwer machen, dich abzuhalten! Du musst noch nicht einmal das Haus verlassen.
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Zu deiner Wunschzeit am eigenen PC zeigt dir dieses Selbstlernprogramm, wie es gelingen kann, dass dich der Stress in Zukunft weniger stresst. Ganz in deinem Tempo passt es sich flexibel an deinen bewegten Alltag an. Mit zahlreichen Übungen und Meditationen.
Und brauchst du länger als 8 Wochen?
Kein Problem, dann lass dir länger Zeit.
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Gönn' dir dein Glück!
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Du weißt, was du willst und du möchtest dir und deiner Gesundheit bewusst mehr Aufmerksamkeit widmen?
Dann ist dieses Selbstlernprogramm perfekt für dich geeignet!
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STARTE JETZT in dein achtsameres Leben
'Ganz ICH - trotz Trubel'
MODUL 1
Stress lass nach!
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Was ist Stress eigentlich?
Was macht er mit dir?
Und wie kann es gelingen, dass Stress dich zukünftig weniger stresst?
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MODUL 2
Relax, Baby!
Wie ermöglichst du dir nachhaltige Entspannung?
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Inklusive:
Mini-Entspannungseinheiten für deinen Alltag & Meditationseinheit
MODUL 3
I like to move it, move it!
Bewegung wirkt stresssenkend.
Nur, welche und wie viel Bewegung soll’s denn sein?​
Außerdem: Tipps für die Optimierung deines Zeit- & Selbstmanagements
MODUL 4
Du bist,
WIE du isst.
Achtsamkeit, Genuss und Ernährung:
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Es wird bunt und köstlich!
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MODUL 5
I like me better, when I’m with you.
Die lieben Lieben:
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Warum dein soziales Netz so wichtig für deine Gesundheit ist.
MODUL 6
Sag mal, wie redest du denn
mit DIR?
Weshalb du Sprache und Ausdruck
-auch in deinen Gedanken- mehr Beachtung schenken solltest.​
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MODUL 7
Time to heal!
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‚Selbstheilung’ als essenzielle Körperfunktion und wie du sie unterstützen kannst.​
Über naturheilkundliche Prinzipien und die Power der Positiven Psychologie.
MODUL 8
I’ll be there for you, when the rain starts to pour.
Was tun, wenn’s mal nicht so gut klappt mit der Achtsamkeit und Stressreduktion im Alltag?
Praktische Tipps zur ‚Rückfallprävention‘.
'Ganz ICH - trotz Trubel' ist DAS RICHTIGE für dich, wenn...
du dir endlich mehr ME-Time wünschst
du dir nachhaltige Veränderung wünschst statt 'kurzem Detox'
du weißt, dass DU es in der Hand hast, für weniger Stressbelastung in deinem Leben zu sorgen
du ungesunde Muster erkennen und durchbrechen möchtest
du deiner Familie mit gutem Beispiel voran gehen magst
du motiviert bist, mit diesem Selbstlernkurs direkt in die Umsetzung zu gehen
'Ganz ICH - trotz Trubel' ist NICHTS für dich, wenn...
du deine gemütliche Komfortzone nicht verlassen magst
du tiefenwirksame Veränderungen scheust
du (noch) nicht bereit bist, jeden Tag Zeit für deine Gesundheit zu reservieren
du es 'praktischer' findest, 'die Umstände' verantwortlich zu machen: für deine mangelnde Zeit, die fehlende Energie, den Stress, den schlechten Schlaf...
