Das 8-Wochen-Selbstlernprogramm
'LESS STRESS, MORE ME'
MODUL 1
Stress lass nach!
Was ist Stress eigentlich?
Was macht er mit dir?
Und wie kann es gelingen, dass Stress dich zukünftig weniger stresst?
MODUL 2
Relax, Baby!
Wie ermöglichst du dir nachhaltige Entspannung?
Inklusive:
Mini-Entspannungseinheiten für deinen Alltag & Meditationseinheit
MODUL 3
I like to move it, move it!
Bewegung wirkt stresssenkend.
Nur, welche und wie viel Bewegung soll’s denn sein?
Außerdem: Tipps für die Optimierung deines Zeit- & Selbstmanagements
MODUL 4
Du bist,
WIE du isst.
Achtsamkeit, Genuss und Ernährung:
Es wird bunt und köstlich!
MODUL 5
I like me better, when I’m with you.
Die lieben Lieben:
Warum dein soziales Netz so wichtig für deine Gesundheit ist.
MODUL 6
Sag mal, wie redest du denn
mit DIR?
Weshalb du Sprache und Ausdruck
-auch in deinen Gedanken- mehr Beachtung schenken solltest.
MODUL 7
Time to heal!
‚Selbstheilung’ als essenzielle Körperfunktion und wie du sie unterstützen kannst.
Über naturheilkundliche Prinzipien und die Power der Positiven Psychologie.
MODUL 8
I’ll be there for you, when the rain starts to pour.
Was tun, wenn’s mal nicht so gut klappt mit der Achtsamkeit und Stressreduktion im Alltag?
Praktische Tipps zur ‚Rückfallprävention‘.
'Less Stress, more ME' ist DAS RICHTIGE für dich, wenn...
du dir endlich mehr ME-Time wünschst
du dir nachhaltige Veränderung wünschst statt 'kurzem Detox'
du weißt, dass DU es in der Hand hast, für weniger Stressbelastung in deinem Leben zu sorgen
du ungesunde Muster erkennen und durchbrechen möchtest
du deiner Familie mit gutem Beispiel voran gehen magst
du motiviert bist, mit diesem Selbstlernkurs direkt in die Umsetzung zu gehen
'Less Stress, more ME' ist NICHTS für dich, wenn...
du deine gemütliche Komfortzone nicht verlassen magst
du tiefenwirksame Veränderungen scheust
du (noch) nicht bereit bist, jeden Tag Zeit für deine Gesundheit zu reservieren
du es 'praktischer' findest, 'die Umstände' verantwortlich zu machen: für deine mangelnde Zeit, die fehlende Energie, den Stress, den schlechten Schlaf...
