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'Ganz ICH - trotz Trubel'

Online Kurs zu Stressbewältigung &
Resilienzstärkung

Dein bewegter Mama-Alltag lässt kaum RAUM FÜR DICH. 

 

Du wünschst dir endlich weniger Hustle und mehr Zeit für Genuss?

Nur, WIE soll das gehen?

Der Stress wird ja nicht weniger.

 

In 8 Wochen weißt du, wie das klappen kann!

Versprochen!

"Ganz ICH - trotz Trubel"

Dein Online Kurs zu Stressbewältigung & Resilienzstärkung

führt dich Schritt für Schritt hin zu

neuen Gesundheitsgewohnheiten.

Und dafür brauchst du

nur 20 Minuten täglich!

 

Du wirst es deinem inneren Schweinehund schwer machen, dich abzuhalten! Du musst noch nicht einmal das Haus verlassen. 

Zu deiner Wunschzeit am eigenen PC zeigt dir dieses Selbstlernprogramm, wie es gelingen kann, dass dich der Stress in Zukunft weniger stresst. Ganz in deinem Tempo passt es sich flexibel an deinen bewegten Alltag an. Mit zahlreichen Übungen und Meditationen.

Und brauchst du länger als 8 Wochen?

Kein Problem, dann lass dir länger Zeit.

Gönn' dir dein Glück!

Du weißt, was du willst und du möchtest dir und deiner Gesundheit bewusst mehr Aufmerksamkeit widmen?

Dann ist dieses Selbstlernprogramm perfekt für dich geeignet!

STARTE JETZT in dein achtsameres Leben

Strand Meditation
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Ganz ICH - trotz Trubel

jetzt ZPP-zertifiziert

Was bedeutet das für dich?

 

Du bekommst nach Absolvierung des Kurses ein Zertifikat ausgestellt.

Dieses kannst du zur Kostenübernahme bei deiner Krankenkasse einreichen.

Je nach Krankenkasse bekommst du dann bis zu 100% der Kursgebühr erstattet.

'Ganz ICH - trotz Trubel'

MODUL 1

Stress lass nach!

Was ist Stress eigentlich?

Was macht er mit dir?

Und wie kann es gelingen, dass Stress dich zukünftig weniger stresst?

 

MODUL 2

Relax, Baby!

 

Wie ermöglichst du dir nachhaltige Entspannung?

Inklusive:

Mini-Entspannungseinheiten für deinen Alltag & Meditationseinheit

MODUL 3

I like to move it, move it!

Bewegung wirkt stresssenkend.

Nur, welche und wie viel Bewegung soll’s denn sein?

Außerdem: Tipps für die Optimierung deines Zeit- & Selbstmanagements

MODUL 4

Du bist,

WIE du isst.

Achtsamkeit, Genuss und Ernährung:

Es wird bunt und köstlich!

MODUL 5

I like me better, when I’m with you.

Die lieben Lieben: 

Warum dein soziales Netz so wichtig für deine Gesundheit ist.

 

MODUL 6

Sag mal, wie redest du denn

mit DIR?

Weshalb du Sprache und Ausdruck

-auch in deinen Gedanken- mehr Beachtung schenken solltest.

MODUL 7

 

Time to heal!

‚Selbstheilung’ als essenzielle Körperfunktion und wie du sie unterstützen kannst.

Über naturheilkundliche Prinzipien und die Power der Positiven Psychologie.

MODUL 8

I’ll be there for you, when the rain starts to pour.

Was tun, wenn’s mal nicht so gut klappt mit der Achtsamkeit und Stressreduktion im Alltag?

Praktische Tipps zur ‚Rückfallprävention‘.

Im Freien meditieren

'Ganz ICH - trotz Trubel' ist DAS RICHTIGE für dich, wenn... 

du dir endlich mehr ME-Time wünschst

du dir
nachhaltige Veränderung wünschst statt 'kurzem Detox'

du weißt, dass DU es in der Hand hast, für weniger Stressbelastung in deinem Leben zu sorgen

du ungesunde Muster erkennen und durchbrechen möchtest


du deiner Familie mit gutem Beispiel voran gehen magst

du motiviert bist, mit diesem Selbstlernkurs direkt in die Umsetzung zu gehen

betonte Frau

'Ganz ICH - trotz Trubel' ist NICHTS für dich, wenn... 

du deine gemütliche Komfortzone nicht verlassen magst

du 
tiefenwirksame Veränderungen scheust

du (noch) nicht bereit bist, jeden Tag Zeit für deine Gesundheit zu reservieren

du es 'praktischer' findest, 'die Umstände' verantwortlich zu machen: für deine mangelnde Zeit, die fehlende Energie, den Stress, den schlechten Schlaf...

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Dein Online Kurs zu

Stressbewältigung &

Resilienzstärkung

für nur

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Gönn dir Entspannung

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Mit bis zu 100% Kostenerstattung durch deine Krankenkasse Dank ZPP-Zertifizierung.

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