Fürsorge ist sexy!

Gönn' dir die Antworten.

Für dein gesundes & selbstbestimmtes

Mama- & Frauenleben.

Hier bekommst du Beratung zu ganzheitlicher Frauengesundheit 

- medizinisch fundiert -

nicht ‚nach Gefühl und Wellenschlag‘

"Know what sparks the light in you so that you, in your own way, can illuminate the world."

 

Oprah Winfrey

 
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MAMA- & FRAUENGESUNDHEIT

meint so viel mehr als nur Zykluswissen.

Es bedeutet:

Auch Mental Load, Stress & Lustlosigkeit anzugehen.

Mit allen datenbasierten Möglichkeiten.

Es meint NICHT:

Salbeitee trinken im Mondschein.

 

But if you like it, feel free.

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Ärzt:innen nehmen sich im Schnitt

7 Minuten pro Patient:in.

 

Reicht dir das?

FRAUENGESUNDHEIT braucht Zeit.

Zeit, an der es im Praxisalltag leider oft fehlt.

Mamas brauchen ein Angebot,

das zu ihnen passt.

Abseits von Raum und Sprechzeiten.

Ist ja so schon oft nicht genug Zeit für gar nix.

‚Gesünder leben‘ verbinden wir viel zu oft noch mit ‚weiterer Anstrengung‘ und ‚Entbehrung‘.

Bereit für eine völlig neue Sicht?

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MEIN ANGEBOT FÜR DICH

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1:1 EINZELCOACHING

Endlich Klarheit in all deinen Fragen rund um die Frauengesundheit - ganz ohne Scham vor der Scham!

 

Als würdest du deine beste Freundin fragen

- die Frauenärztin ist.

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LESS STRESS, MORE ME

Das 8-WOCHEN-PROGRAMM der

GLÜCKSSPRECHSTUNDE

zur Stressreduktion & Gesundheitsförderung

für engagierte Selbstlernerinnen & Macherinnen

SOON

1-Tagesretreat
Mehrtagesretreat

Vortragsveranstaltungen

 

Selflove und Selfcare sind hohle

Phrasen - bis DU sie mit Leben

füllst.

Studien belegen die 'Geheimnisse' eines glücklicheren, gesünderen Lebens* - Entdecke sie für dich!

 

Und lebe deinen Kindern Selbstfürsorge vor.

Das 8-Wochen-Selbstlernprogramm
'LESS STRESS, MORE ME'

MODUL 1

Stress lass nach!

Was ist Stress eigentlich?

Was macht er mit dir?

Und wie kann es gelingen, dass Stress dich zukünftig weniger stresst?

 

MODUL 2

Relax, Baby!

 

Wie ermöglichst du dir nachhaltige Entspannung?

Inklusive:

Mini-Entspannungseinheiten für deinen Alltag & Meditationseinheit

MODUL 3

I like to move it, move it!

Bewegung wirkt stresssenkend.

Nur, welche und wie viel Bewegung soll’s denn sein?

Außerdem: Tipps für die Optimierung deines Zeit- & Selbstmanagements

MODUL 4

Du bist,

WIE du isst.

Achtsamkeit, Genuss und Ernährung:

Es wird bunt und köstlich!

MODUL 5

I like me better, when I’m with you.

Die lieben Lieben: 

Warum dein soziales Netz so wichtig für deine Gesundheit ist.

 

MODUL 6

Sag mal, wie redest du denn

mit DIR?

Weshalb du Sprache und Ausdruck

-auch in deinen Gedanken- mehr Beachtung schenken solltest.

MODUL 7

 

Time to heal!

‚Selbstheilung’ als essenzielle Körperfunktion und wie du sie unterstützen kannst.

Über naturheilkundliche Prinzipien und die Power der Positiven Psychologie.

MODUL 8

I’ll be there for you, when the rain starts to pour.

Was tun, wenn’s mal nicht so gut klappt mit der Achtsamkeit und Stressreduktion im Alltag?

Praktische Tipps zur ‚Rückfallprävention‘.

Im Freien meditieren

'Less Stress, more ME' ist DAS RICHTIGE für dich, wenn... 

du dir endlich mehr ME-Time wünschst

du dir
nachhaltige Veränderung wünschst statt 'kurzem Detox'

du weißt, dass DU es in der Hand hast, für weniger Stressbelastung in deinem Leben zu sorgen

du ungesunde Muster erkennen und durchbrechen möchtest


du deiner Familie mit gutem Beispiel voran gehen magst

du motiviert bist, mit diesem Selbstlernkurs direkt in die Umsetzung zu gehen

betonte Frau

'Less Stress, more ME' ist NICHTS für dich, wenn... 

du deine gemütliche Komfortzone nicht verlassen magst

du 
tiefenwirksame Veränderungen scheust

du (noch) nicht bereit bist, jeden Tag Zeit für deine Gesundheit zu reservieren

du es 'praktischer' findest, 'die Umstände' verantwortlich zu machen: für deine mangelnde Zeit, die fehlende Energie, den Stress, den schlechten Schlaf...

"We just need to be kinder to ourselves.
If we treated ourselves the way we treated our best friend, can you imagine how much better off we would be?"

Meghan Markle

 

Klientinnen-Stimmen:

 

Für mich war das 8-Wochenprogramm eine Bereicherung in jeglicher Hinsicht. Ein Lichtblick am Ende des Tunnels im Spagat zwischen Familie und Beruf, gestresster Seele und oft müdem Körper.

Kopfschmerzen und erhöhter Blutdruck waren meine häufigen Begleiter.

Das 8-Wochenprogramm hat mir einen Weg gezeigt, mehr auf mich zu achten und auch mit kleinen Dingen eine Möglichkeit zur Stressreduktion im Alltag einzubauen. Woche für Woche freute ich mich auf eine neue Folge. Diese wurde von mir zunächst als Video, sowie anschließend als Hörbuch im Auto zur Verinnerlichung durchgeführt. Sicherlich sind dadurch die Beschwerden nicht auf wundersame Weise geheilt, aber ich habe einen Weg gefunden, besser damit umzugehen, den Stress zu reduzieren und mehr auf mich zu achten. 

 

Von Herzen Danke dafür!

 

Franziska I. (41), Ärztin

 
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ÜBER MICH