Es ist Zeit,
für Frauengesundheit 2.0!
Gönn' dir die Antworten auf deine Fragen.
Und triff deine eigenen Gesundheitsentscheidungen.
Für dein gesundes & selbstbestimmtes
Mama- & Frauenleben.
Hier bekommst du Beratung zu
ganzheitlicher Frauengesundheit
- medizinisch fundiert -
nicht ‚nach Gefühl und Wellenschlag‘
DOC DANY IST BEKANNT AUS:
"Know what sparks the light in you so that you, in your own way, can illuminate the world."
Oprah Winfrey
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Selflove und Selfcare sind hohle
Phrasen - bis DU sie mit Leben
füllst.
Studien belegen die 'Geheimnisse' eines glücklicheren, gesünderen Lebens* - Entdecke sie für dich!
Und lebe deinen Kindern Selbstfürsorge vor.
MEIN ANGEBOT FÜR DICH
Das 8-Wochen-Selbstlernprogramm
'LESS STRESS, MORE ME'
MODUL 1
Stress lass nach!
Was ist Stress eigentlich?
Was macht er mit dir?
Und wie kann es gelingen, dass Stress dich zukünftig weniger stresst?
MODUL 2
Relax, Baby!
Wie ermöglichst du dir nachhaltige Entspannung?
Inklusive:
Mini-Entspannungseinheiten für deinen Alltag & Meditationseinheit
MODUL 3
I like to move it, move it!
Bewegung wirkt stresssenkend.
Nur, welche und wie viel Bewegung soll’s denn sein?
Außerdem: Tipps für die Optimierung deines Zeit- & Selbstmanagements
MODUL 4
Du bist,
WIE du isst.
Achtsamkeit, Genuss und Ernährung:
Es wird bunt und köstlich!
MODUL 5
I like me better, when I’m with you.
Die lieben Lieben:
Warum dein soziales Netz so wichtig für deine Gesundheit ist.
MODUL 6
Sag mal, wie redest du denn
mit DIR?
Weshalb du Sprache und Ausdruck
-auch in deinen Gedanken- mehr Beachtung schenken solltest.
MODUL 7
Time to heal!
‚Selbstheilung’ als essenzielle Körperfunktion und wie du sie unterstützen kannst.
Über naturheilkundliche Prinzipien und die Power der Positiven Psychologie.
MODUL 8
I’ll be there for you, when the rain starts to pour.
Was tun, wenn’s mal nicht so gut klappt mit der Achtsamkeit und Stressreduktion im Alltag?
Praktische Tipps zur ‚Rückfallprävention‘.
'Less Stress, more ME' ist DAS RICHTIGE für dich, wenn...
du dir endlich mehr ME-Time wünschst
du dir nachhaltige Veränderung wünschst statt 'kurzem Detox'
du weißt, dass DU es in der Hand hast, für weniger Stressbelastung in deinem Leben zu sorgen
du ungesunde Muster erkennen und durchbrechen möchtest
du deiner Familie mit gutem Beispiel voran gehen magst
du motiviert bist, mit diesem Selbstlernkurs direkt in die Umsetzung zu gehen
'Less Stress, more ME' ist NICHTS für dich, wenn...
du deine gemütliche Komfortzone nicht verlassen magst
du tiefenwirksame Veränderungen scheust
du (noch) nicht bereit bist, jeden Tag Zeit für deine Gesundheit zu reservieren
du es 'praktischer' findest, 'die Umstände' verantwortlich zu machen: für deine mangelnde Zeit, die fehlende Energie, den Stress, den schlechten Schlaf...
"We just need to be kinder to ourselves.
If we treated ourselves the way we treated our best friend, can you imagine how much better off we would be?"
Meghan Markle
ÜBER MICH
Die Art und Weise, wie das medizinische System aufgebaut ist, macht es leider unmöglich, dass sich Ärzt:innen ausreichend Zeit für ihre Patient:innen nehmen können, ohne ständig auf die Uhr schauen zu müssen.
So bleiben wesentliche Fragen oft ungestellt - und damit unbeantwortet.
Das Ergebnis:
Viele Frauen fühlen sich mit ihren Sorgen, Fragen und Ängsten oft alleine gelassen.
Keine guten Voraussetzungen, um gesundheitlich vorzusorgen.
Keine guten Voraussetzungen, um wieder gesund zu werden.
Diese schmerzliche Lücke im medizinischen System hat zu meinem Entschluss geführt,
meinen Ärztinnenkittel an den Nagel zu hängen, um einen anderen Weg zu gehen.
Hallo, ich bin Dr. med. Daniela Bach,
Frauenärztin, weitergebildet in Sexualmedizin und Mind Body Medizin
und ‚Doc Dany‘.
Was du bei mir bekommst:
Medizinische Fachkompetenz auf Augenhöhe.
Mit viel Gefühl, Herz und Humor.
Für Mamas.
Wir Mamas stehen vor großen Herausforderungen:
Körper, Körpergefühl und Empfindungen haben sich mit der Schwangerschaft,
Geburt und Kleinkindzeit spürbar verändert.
Nichts ist wie zuvor.
Mental Load, die gesellschaftlichen Erwartungen an uns Mamas,
deine eigenen Erwartungen an dich als Mama, Partnerin, beste Freundin und im Job
- und nicht zuletzt:
Das Gefühl, all diesen Erwartungen nicht gerecht zu werden.
Puh, ziemlich viel, was da auf deinen zarten Schultern lastet!
Und an Sexy Time ist oft schon gar nicht zu denken.
Ich habe jahrelang als Frauenärztin in der Klinik und in der gynäkologischen Praxis
Frauen und Mamas jeden Alters erlebt
und sie alle eint:
Sie leben für ihre Familie und halten beruflich und privat alle Bälle in der Luft.
Dabei kommen sie am ehesten selbst zu kurz.
Genau das möchte ich mit der GLÜCKSSPRECHSTUNDE ändern!
Ich bin davon überzeugt, dass es uns Mamas gelingen kann,
mitten in all dem Alltagswahnsinn mehr Raum für uns zu finden.
Drei wesentliche Dinge sind meinen Patientinnen und mir über all die Jahre
in Klinik und Praxis zu kurz gekommen:
Zeit, Mitgefühl und Humor.
Ein Weg, der sich für mich richtig anfühlt:
Ich gebe dir die notwendige Zeit und den notwendigen Raum,
um alle Dinge auszusprechen, die du empfindest.
Ohne Scham, einfach frei Schnauze.
Von Herz zu Herz.
Bei mir findest du einen Ort, an dem du deine gesundheitlichen Themen in Ruhe besprechen kannst
und eine medizinisch wissenschaftlich fundierte und klare Antwort erhältst.
Als würdest du mit deiner besten Freundin sprechen - die Frauenärztin ist.
Ich nenne diesen Ort
‚GLÜCKSSPRECHSTUNDE‘.
Hier wird Frauen- und Mamagesundheit ganzheitlich gedacht.
Nur so wirst du als Frau GANZ gesehen.
Nur so gelingt Gesundheit.
Warum ich jetzt nicht-ärztlich arbeite, statt in einer Praxis?
Weil das Angebot der Glückssprechstunde unabhängig von Raum und Sprechzeiten
in DEINEN trubelig-kunterbunten Mama-Alltag passen soll
und unser Gesundheitssystem Präventionsangebote wie dieses aktuell noch nicht realisierbar macht.
Für deine Gesundheit bin ich gerne der Zeit voraus!
Ganz wichtig:
Ich verstehe meine Beratungstätigkeit für Frauen als Ergänzung
und nicht als Ersatz zum Angebot meiner ärztlich tätigen Kolleg:innen.
Du wirst mit Hilfe der Glückssprechstunde befähigt,
deine eigenen Gesundheitsentscheidungen zu treffen,
so dass diese optimal in dein Mama-Leben passen.
Stell dir einfach vor, du müsstest Frauengesundheitsfragen nie mehr googeln.
Stell dir vor, du musst dir keine Gedanken mehr über deinen ‚Bikini-Body‘ machen.
Und gesunde Ernährung gelingt dir ganz intuitiv, seitdem du verstanden hast,
was es dazu wirklich braucht und dass es um achtsamen Genuss geht, nicht um Verbote.
Stell dir vor, Selbstfürsorge gehört fest zu deinem Alltag
- nicht als weiteres To Do auf einer endlosen Liste, sondern als Selbstverständlichkeit, die du genießt.
Und stell dir vor, deine Kids nehmen dich dabei zum Beispiel
und lernen somit gut mit ihren eigenen Ressourcen umzugehen.
Meine Vision:
Gleichberechtigte, glückliche, entspannte Mamas,
die sich selbstbestimmt und gut informiert für ihre eigene Gesundheit einsetzen.
Bist du neugierig? Dann melde dich gern bei mir!
Ich freue mich auf dich